Mit den Funktionen Hintergrundgeräusche und Ambientmusik hat Apple in iOS zwei Klangwerkzeuge geschaffen, die Ihre Produktivität steigern und das Wohlbefinden fördern. Seit iOS 18 stehen diese Sound-Optionen – jetzt noch erweitert – direkt und einfach zugänglich im Kontrollzentrum zur Verfügung.
Bildnachweis: Mockup @ Nicolai Wirth/ Ambient- und Hintergrundgeräusche auf dem iPhone im Kontrollzentrum
Darum geht's - TL;DR
- Apple bietet mit iOS 18.4 direkt im Kontrollzentrum kostenlose Hintergrundgeräusche und Ambientmusik an.
- Naturklänge (z. B. Regen, Meeresrauschen) und instrumentale Ambientmusik helfen, Umgebungsgeräusche auszublenden und die Konzentration zu steigern.
- Die Funktionen sind besonders nützlich für fokussiertes Arbeiten, kreative Tätigkeiten und neurodivergente Personen.
- Es stehen verschiedene Playlists für Schlaf, Chill, Produktivität und Wellbeing zur Verfügung – ohne Apple Music-Abo.
- Die Lautstärke der Hintergrundgeräusche ist individuell einstellbar und kann parallel zu anderen Medien genutzt werden.
- Die Integration ins Kontrollzentrum ermöglicht schnellen Zugriff und einfache Anpassung der Sounds.
Hintergrundgeräusche gezielt auswählen und einsetzen
Über das Kontrollzentrum lassen sich verschiedene Natur- und Rauschklänge wie Regen, Meeresrauschen oder weißes Rauschen oder Hintergrundmusik abspielen.
Einsatz in Arbeitsphasen: Diese gleichmäßigen Geräusche helfen dabei, störende Umgebungslaute auszublenden und eine ruhige, konzentrationsfördernde Atmosphäre zu schaffen.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Studien belegen, dass gleichmäßiges Rauschen bei mittlerer Lautstärke (um 45 Dezibel) die kognitive Leistung, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessern kann.
Mit iOS 18.4 ist direkt im Kontrollzentrum die neue Ambientmusik-Funktion verfügbar, die ohne Apple Music-Abo genutzt werden kann.
Für wen eignen sich die Klangfunktionen besonders?
Diese Funktionen sind nicht nur für klassische Büroarbeit konzipiert. Sie können besonders auch von kreativen Köpfen und neurodivergenten Personen genutzt werden, um den individuellen Fokus zu verbessern oder Entspannung zu finden.
Hinweis: Alle Sound-Features sind direkt auf dem iPhone kostenlos verfügbar, ein Apple Music-Abonnement ist nicht nötig.
Das Kontrollzentrum wird immer leistungsfähiger
Das Kontrollzentrum wird immer mehr zu einem Startpunkt für Funktionen und Anwendungen, so eben auch für die Ambient Noise und Hintergrundmusik, die Sie beide im Kontrollzentrum einstellen und aufrufen können. Das Kontrollzentrum auf dem iPhone und iPad erhalten Sie, wenn Sie von oben rechts außerhalb des Bildschirms nach unten wischen.
Hintergrundgeräusche (natürliche Geräusche)
Hintergrundgeräusche sind natürliche Geräusche, die beruhigen sollen und vom allgemeinen Geräuschpegel ablenken sollen. Es funktioniert vor allem besonders gut mit Kopfhörern, die Geräuschunterdrückung haben, sodass sie wirklich nur noch beispielsweise ein Ozean oder Regen oder jetzt auch Feuerknistern auf ihren Ohren haben.
Damit Sie die Hintergrundgeräusche im Kontrollzentrum schnell aufrufen können, müssen Sie einen Button dafür hinzufügen. Rufen Sie dazu das Kontrollzentrum auf, gehen dann in die Bearbeitung des Kontrollzentrums, sodass Sie ein neues Element hinzufügen können.
Diese Funktion ist im Kontrollzentrum im Hauptbereich der Bedienungshilfen versteckt.
Tippen Sie es an, um es zum Kontrollzentrum hinzuzufügen.
Bildnachweis: Eigener Screenshot/ Hintergrundgeräusche im Kontrollzentrum auf dem iPhone
Wenn der Button für die Hintergrundgeräusche im Kontrollzentrum eingebaut ist, können Sie ihn mit einmal kurzem Antippen aktivieren; dann läuft schon ein Sound, den Sie aber noch wechseln können. Tippen und halten Sie den Button, dann erscheint dieses Auswahlmenü, und Sie können einen anderen Sound wählen.
Bildnachweis: Eigener Screenshot/ Auswahlmenü für Hintergrundgeräusche am iPhone
(1) Anpassen der Lautstärke für die Hintergrundgeräusche.
(2) Auswahl der verschiedenen Hintergrundgeräusche,
(3) weitere Einstellungen für die Hintergrundgeräusche. Diese Einstellung erhalten Sie auch, wenn Sie über die Einstellungen des iPhone zu Bedienungshilfen gehen und dort Hintergrundgeräusche wählen.
Bildnachweis: Eigener Screenshot/ Einstellungen für Hintergrundgeräusche am iPhone
Ambient (Musik)
Bei Ambient geht es nicht um natürliche Geräusche, sondern Musik, die im Hintergrund läuft, aber eben rein instrumental, sodass es möglichst wenig Ablenkung bei der Arbeit verursacht.
Rufen Sie wieder das Kontrollzentrum auf und fügen Sie ein Steuerelement hinzu.
Bildnachweis: Eigener Screenshot/ Kontrollzentrum am iPhone anpassen
Playlists für verschiedene Bedürfnisse: Es stehen vier Themenbereiche zur Auswahl – Schlaf, Chill, Produktivität und Wellbeing – mit jeweils mehreren speziell kuratierten Playlists.
Fokus auf Produktivität: Im Bereich Produktivität finden Sie Instrumentalmusik mit rhythmischem Beat, Binaurale Klänge und klassische Musik, die gezielt das konzentrierte Arbeiten unterstützen.
Hier können Sie dann eine von diesen vier Möglichkeiten wählen, die Sie aber nochmal individualisieren können.
Sobald Sie eine der vier Möglichkeiten als neuen Button integriert haben, können Sie, wenn Sie noch im Bearbeitungsmodus sind, dort drauf tippen und erhalten weitere Auswahlvarianten für jede der vier Ambient Musikstile. Hier sind zum Beispiel die Varianten für den Bereich Produktivität.
Bildnachweis: Eigener Screenshot/ Kontrollzentrum am iPhone anpassen
Sie können aber auch für Ihre jeweiligen Ambient-Stile Inhalte aus Ihrer eigenen Mediathek auswählen.
Schritt 2: Hintergrundgeräusche aktivieren und anpassen
Öffnen Sie das Kontrollzentrum, indem Sie vom oberen rechten Bildschirmrand nach unten wischen.
Tippen Sie dann eines Ihrer eingerichteten Ambient Sound Buttons an.
Weitere Empfehlungen im Arbeitsalltag
Vielfältige Anwendungsfälle: Nutzen Sie die Geräusche zur Steigerung Ihres Fokus, für Entspannungsphasen zwischen Meetings oder als Einschlafhilfe auf Geschäftsreisen.
Direkter Zugriff: Dank Integration ins Kontrollzentrum genügt ein Wisch, um jederzeit das gewünschte Hintergrundambiente zu wählen – schneller als jede Drittanbieter-App.
Hinweis: Die Funktion wirkt systemweit und kann besonders für das Selbstmanagement und die persönliche Arbeitsroutine, etwa nach der Getting Things Done-Methode nach David Allen, sinnvoll integriert werden.
